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見事ダイエットに成功!同僚「どこのエステ行ったの?何のサプリ?」私『運動と食事制限』「ありえねーw 本当の事白状しろよw」 → 私『』同僚「!?」すると・・・wwww

今日、職場の同僚と喧嘩になった。
理由は私がどうやって痩せたか本当の事を教えないからだそうだ。

4年前の夏、デブな自分に嫌気がさしてダイエットを始めた。

ダイエットサプリや置き換えダイエットは信用出来ないので、まずは夜食や間食止めた。
食事の量や内容も見直し、糖尿病食を参考に自炊した。
エステやスポーツジムはお金が掛かるし続かなそうなので、
ネットや本を参考にしながら、ウォーキングや簡単な筋トレを始めた。
体脂肪計付きの体重計と、ウォーキング用の靴はそれなりにお金を掛けた。
2年半掛けて78.4?体脂肪率48.9%から、最高で48.2kg体脂肪率15.7%まで落とした。
今は49~51kg、体脂肪率18~19%台をキープしている。
筋トレを頑張ったおかげかたるみも無く、体が軽くなって動くのが楽しくなった。
体重計に乗る習慣も付いたし、リバウンドも無いし体調もとても良くなった。

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